我爱笑，我想用笑来给家人、朋友和你带来快乐！
知道吗？笑是这个世界最好的药，能治疗各种痛苦……
不信吗！你现在就试一下！
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这样减肥 腹部才能瘦下来（2）
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下一篇 2008-04-26 09:11:33
首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量的有效方法。
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